Todos os anos, em janeiro, a Campanha Janeiro Branco é um lembrete essencial de que a saúde mental não pode ser negligenciada. Iniciada em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abrahão, essa campanha visa sensibilizar a sociedade sobre a importância de cuidar da saúde emocional, estabelecendo um marco no calendário brasileiro.
Em 2025, o movimento traz o tema “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”, convidando indivíduos, famílias e instituições a refletirem e agirem para promover o bem-estar psicológico de forma coletiva.
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Janeiro Branco: Um marco nacional
Criado como uma iniciativa que ganha cada vez mais força no Brasil, o Janeiro Branco agora é reconhecido oficialmente como lei federal desde 2023. O objetivo da campanha é simples: criar um espaço para o debate e a ação em torno da saúde mental.
Palestras, workshops, caminhadas e eventos culturais são algumas das atividades programadas para envolver a população em diferentes regiões do país, sempre com o intuito de sensibilizar e proporcionar suporte.
O tema de 2025: prioridade à saúde mental
A edição de 2025 foca em provocar ações concretas que assegurem a saúde mental como prioridade. O movimento busca envolver uma grande variedade de profissionais de saúde, educadores, líderes comunitários e a mídia, com o objetivo de disseminar o conhecimento e as práticas que ajudam a prevenir e tratar transtornos emocionais.
O foco não está apenas em identificar problemas, mas também em cultivar um ambiente que favoreça a saúde emocional.
Sinais de alerta: quando buscar ajuda
Cristiano Nabuco, psicólogo especializado em dependência tecnológica, destaca sinais importantes de que a saúde mental está em risco. Segundo ele, comportamentos como o consumo excessivo de álcool, compras impulsivas e a perda do equilíbrio emocional podem ser indicativos de que algo não está bem.
Ele reforça que os profissionais de saúde não devem impor uma maneira de viver, mas sim provocar reflexões que ajudem a identificar os caminhos para a cura.
Nabuco aponta ainda alguns sinais claros de alerta para procurar ajuda: cansaço extremo, dificuldade de concentração, perda de prazer em atividades anteriormente agradáveis, alterações no sono e problemas com apetite são apenas alguns exemplos.
Como apoiar a campanha
Aqueles que desejam contribuir com a divulgação e apoio ao movimento podem acessar o site oficial do Janeiro Branco e fazer o download gratuito de diversos materiais de apoio.
Folders, cartazes, faixas e cartilhas estão disponíveis para que qualquer pessoa, empresa ou instituição possa ajudar a espalhar a mensagem sobre a importância da saúde mental.
